5 Horas Efectos secundarios de bebida energética

Cuando muchas personas necesitan un refuerzo de energía en la oficina, en casa o antes de hacer ejercicio, recurren al suplemento de energía 5 horas de energía. La inyección de energía de 2 onzas contiene una combinación de cafeína, vitaminas B y aminoácidos, junto con algunos saborizantes y conservantes. Como la mayoría de los suplementos energéticos, sin embargo, existe la posibilidad de ciertos efectos secundarios con 5 horas de energía. Además, la Administración Federal de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha cuestionado la seguridad de este suplemento.

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Niacin Flush

Uno de los efectos secundarios más comunes de 5 Hour Energy es lo que se conoce como rubor de niacina. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, esta reacción normalmente ocurre cuando se ingieren 50 miligramos o más de niacina. La energía original de 5 horas contiene 30 miligramos de niacina, y la versión extra fuerte contiene 40 miligramos. Un enrojecimiento con niacina es causado por un mayor flujo de sangre a la piel y puede incluir sensaciones de ardor u hormigueo en la cara y el pecho y enrojecimiento de la piel. Una forma de reducir este síntoma es tomar una aspirina unos 30 minutos antes de tomar niacina.

Contenido de cafeína

Según Forbes, un trago original de 5 horas de energía contiene entre 207 y 215 miligramos de cafeína, que es similar a la cantidad de cafeína en una taza de café de 12 onzas. La cafeína es un estimulante que puede usarse para aumentar el enfoque mental y combatir la fatiga; Sin embargo, para algunas personas también puede presentar efectos secundarios. Estos pueden incluir latidos cardíacos rápidos, insomnio, ansiedad, náuseas, nerviosismo, irritabilidad, sudores fríos, pérdida de apetito y diarrea. Además, los síntomas de la sobredosis de cafeína pueden incluir dolores de cabeza, latidos cardíacos irregulares, fiebre, deshidratación e incluso convulsiones en sobredosis agudas.

Efectos desconocidos

"The New York Times" informa que desde 2009 hasta finales de 2012, la FDA recibió unos 90 registros de lesiones graves y 13 informes de muertes que citaron la posible participación de 5 horas Energía. La presentación de un informe de incidente con la FDA no significa, sin embargo, que un producto haya sido responsable de una muerte o lesión. Por otro lado, estos informes hablan de la naturaleza desconocida de los posibles efectos de 5 Hour Energy. El Dr. Brent Bauer, director de medicina complementaria e integral de la Clínica Mayo, dijo: "Estas tomas de energía contienen más de una docena de ingredientes, y los consumidores las ingieren en dosis muy altas, pero no se investiga cómo reaccionan los ingredientes todos juntos.. "

Consideraciones de seguridad

5 Hour Energy viene en tres fórmulas diferentes: original, resistencia extra y descafeinado. Si le preocupan los posibles efectos secundarios de este suplemento energético, considere la versión descafeinada, que tampoco contiene niacina.El fabricante de este suplemento recomienda consumir solo media botella para energía moderada y no recomienda exceder dos botellas al día. Seguir estas recomendaciones puede ayudar a limitar los efectos secundarios.