5 Ingrediente Recetas de galletas de pasas de avena <

1. PREP
2. 10 m

• COCINERO
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

Disfrute de estas galletas de avena sin la culpa. La avena es una fuente fantástica de granos integrales, que deben constituir al menos la mitad de los granos que come. Son bajos en grasa y ayudan a reducir los niveles de colesterol malo, lo cual es importante para la salud del corazón.

INGREDIENTES

SIRVE 8

• 2 plátano mediano
• 2 tazas de avena cuáquera
• 1/2 taza de pasas
• 1 cucharada de canela, molido
• 1/3 taza de aceite de coco < INSTRUCCIONES

1 Mezcle 1 taza de avena en un procesador de alimentos o licuadora hasta que esté bien. 2 En un tazón grande para mezclar, machaque los plátanos hasta que goteen. Agregue la avena mezclada, la avena restante, las pasas, la canela y el aceite de coco. 3 Mezcle y forme bolas, aproximadamente 2 oz cada una, y colóquelas en una bandeja para hornear galletas. 4 Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit, y hornea de 10 a 13 minutos.

INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN

241 CALORIES POR PORCIÓN

Tamaño de la porción: 2 galletas

11g Grasa

32g Carbohidratos

3g Proteína

% DV *

Grasa total 11g
16%	Grasa saturada 9g
Colesterol 0mg
0%	Sodio 2 mg
0%	Hidratos de carbono 32g
16%	Fibra dietética 4g
Azúcares 12g
Proteína 3g
2%	* El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.

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