5 Minutos de receta vegetariana picante vegetariana mexicana
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 10
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 taza
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Esto es lo que podrás cubrir: tortillas de maíz, frijoles negros, pico de gallo, maíz, salsa verde y queso pepper jack. Luego, derrita todo y adorne con cilantro.
INGREDIENTES
SIRVE 10
- 12, tortilla de maíz mediana (sin sal)
- 15 oz Frijoles negros en lata
- 1 1/4 tazas Pico de Gallo
- 2 1/2 tazas de Maíz congelado - Marca ecológica
- 1 taza de Salsa Verde
- 14 oz de queso de jengibre picado Jack
- 1/4 taza de hojas frescas de cilantro
INSTRUCCIONES
1 En un plato redondo apto para microondas de 10 pulgadas, haga tres capas alternadas de lasaña con tortillas de maíz, frijoles, pico de gallo, maíz, salsa verde (salsa de tomatillo)), y queso. Firmemente capas de paquetes. 2 Cubra y enfríe toda la noche, si lo desea. 3 Descubrir. Luego cubra ligeramente con papel de pergamino sin blanquear y ponga en el microondas a ALTO durante 5 minutos, o hasta que se caliente y el queso se derrita por completo. (NOTA: los tiempos de cocción en microondas varían). 4 Espolvoree con hojas frescas de cilantro para servir. Si lo desea, combine con guacamole, crema agria y / o salsa adicional. 5 PC: Jackie NewgentINFORMACIÓN NUTRICIONAL
242 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 taza
- 9g Grasa
- 32g Carbohidratos
- 9g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 12% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 18 mg | 5% |
| Sodio 615 mg | 25% |
| Hidratos de carbono 32g | 15% |
| Fibra dietética 6g | |
| Azúcares 2g | |
| Proteína 9g | 6% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
