Açai Berry Bowl Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 tazón
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- PREP
- 30 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 30 m
Acai berry es una fruta baja en azúcar que contiene y es una de muchos alimentos de belleza, ya que es rico en antioxidantes. Receta cortesía de McKel Hill, MS, RD, LDN de Nutrition Stripped: // nutritionstripped. com /
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1 paquete de pulpa de acai orgánica congelada
- 2 tazas de espinaca orgánica
- 1 banana medianamente congelada
- 1/2 taza de leche de coco sin endulzar
- 2 cucharadas CHIA SEED
- 1 dash Canela, Ground
- 1 cucharada de Goji Berry
- 1 cucharadita de Bee Polen
- 1/4 Peach
INSTRUCCIONES
1 Remoje las semillas de chia durante al menos 20 minutos en un poco de leche de coco. 2 Simplemente agregue todos los ingredientes en su Vitamix o licuadora de alta velocidad hasta que estén espesos y cremosos. 3 La textura debe ser muy espesa, si es demasiado espesa, luego agregue más almendras o leche de coco. 4 Si REPLACEa una cuchara en la mezcla, la mezcla debe ser lo suficientemente espesa como para permanecer en la cuchara, si no agrega hielo o más plátanos congelados. 5 Come después de hacer. Agregue hielo según sea necesario al espesor deseado. 6 OPCIONES DE ACONDICIONAMIENTO: coco rallado sin endulzar, bayas de goji, cacao en polvo crudo, granola casera, muesli nutritivo, chips de plátano, nueces crudas / semillas, fruta fresca, aguacate, chips de chocolate negro, etc.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
371 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 tazón
- 9g Grasa
- 63g Carbohidratos
- 8g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 14% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 90mg | 3% |
| Hidratos de carbono 63g | 31% |
| Fibra dietética 13g | |
| Azúcares 37g | |
| Proteína 8g | 5% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
