Receta de batido de mantequilla y arándano almendrado
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 3
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 taza
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- PREP
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- COCINERO
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Esta deliciosa combinación de mantequilla de almendras y arándanos es cremoso y delicioso, con yogur añadido, leche de almendras y frambuesa para un mayor sabor. La pizca de ralladura de limón, sal marina y extracto de vainilla proporciona un toque de sabor a esta bebida rica en antioxidantes. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTES
SIRVE 3
- 1 3/4 tazas de arándanos congelados
- 1/2 taza Leche de almendra sin azúcar
- 1/2 taza de yogur sin grasa griego sin grasa
- 1 / 4 taza de mantequilla de almendras, cremoso
- 2 cucharadas de fruta de frambuesa repartida
- 1 cucharadita de extracto de vainilla pura
- 1/4 cucharadita de sal marina
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharadita de ralladura de limón
INSTRUCCIONES
1 Agregue a la licuadora los arándanos congelados, la leche de almendras, el yogur griego, la mantequilla de almendras, el aderezo de frutas, el extracto de vainilla, la sal marina, el jugo de limón y 1/2 cucharadita de ralladura de limón. Cubra y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave. 2 Vierta en los vasos refrigerados, espolvoree con la restante 1/2 cucharadita de ralladura de limón y sirva.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
238 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 taza
- 12g Grasa
- 24g Carbohidratos
- 8g Proteína
% DV * | |
Grasa total 12g | 17% |
Grasa saturada 1g | |
Colesterol 3mg | 0% |
Sodio 77mg | 3% |
Carbohidratos 24g | 12% |
Fibra dietética 5g | |
Azúcares 17g | |
Proteína 8g | 5% |
* El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |