Receta de batido de mantequilla y arándano almendrado

Tabla de contenido:

Anonim
  1. PREP
  2. 10 m
  • COCINERO
  • 0 m
  • TOTAL
  • 10 m

Esta deliciosa combinación de mantequilla de almendras y arándanos es cremoso y delicioso, con yogur añadido, leche de almendras y frambuesa para un mayor sabor. La pizca de ralladura de limón, sal marina y extracto de vainilla proporciona un toque de sabor a esta bebida rica en antioxidantes. (Foto: Jackie Newgent)

INGREDIENTES

SIRVE 3

  • 1 3/4 tazas de arándanos congelados
  • 1/2 taza Leche de almendra sin azúcar
  • 1/2 taza de yogur sin grasa griego sin grasa
  • 1 / 4 taza de mantequilla de almendras, cremoso
  • 2 cucharadas de fruta de frambuesa repartida
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla pura
  • 1/4 cucharadita de sal marina
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharadita de ralladura de limón

INSTRUCCIONES

1 Agregue a la licuadora los arándanos congelados, la leche de almendras, el yogur griego, la mantequilla de almendras, el aderezo de frutas, el extracto de vainilla, la sal marina, el jugo de limón y 1/2 cucharadita de ralladura de limón. Cubra y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave. 2 Vierta en los vasos refrigerados, espolvoree con la restante 1/2 cucharadita de ralladura de limón y sirva.

INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN

238 CALORIES POR PORCIÓN

Tamaño de la porción: 1 taza

12g Grasa
24g Carbohidratos
8g Proteína
% DV *
Grasa total 12g 17%
Grasa saturada 1g
Colesterol 3mg 0%
Sodio 77mg 3%
Carbohidratos 24g 12%
Fibra dietética 5g
Azúcares 17g
Proteína 8g 5%
* El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.

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