Son los pesos tobillo malos para los niños?

El peso del tobillo puede ayudar a desarrollar fuerza, velocidad y rapidez en los atletas. También pueden causar daños cuando se usan durante largos períodos o durante el ejercicio extenuante. Los ligamentos y tendones de la rodilla, junto con los ligamentos del tobillo, a menudo se ven coartados mientras se ejercitan en el tobillo. Los jóvenes que usan pesas de tobillo también corren el riesgo de dañar sus placas de crecimiento.

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con pesas de tobillo

Correr en pesas de tobillo puede tener un impacto negativo en la velocidad, la estabilidad del tobillo y la salud de la rodilla de un joven. De acuerdo con el Dr. Edward Laskowski, especialista en medicina física y rehabilitación de Mayo Clinic, las personas que usan pesas en el tobillo corren el riesgo de forzar las articulaciones del tobillo y los músculos de las piernas. Los atletas más jóvenes que usan pesas de tobillo para ejercicios de movimiento, como correr y saltar, corren un riesgo aún mayor porque los músculos, las articulaciones, los ligamentos y los tendones no están completamente maduros en este momento.

Lesiones de la placa de crecimiento

Las placas de crecimiento se encuentran al final de los huesos largos. Las placas de crecimiento suelen estar abiertas en los jóvenes hasta la edad de 16 o 17 años. En ese punto, el proceso de crecimiento se ralentiza y las lesiones en la placa de crecimiento son menos frecuentes. Sin embargo, si esas placas de crecimiento están dañadas y no se tratan con prontitud y de manera adecuada, puede dar lugar a huesos deformados, extremidades que son demasiado cortas y problemas artríticos, según el sitio web Nemours Foundation's Kids Health. Cuando una persona joven usa pesas en el tobillo mientras corre y salta, pueden producirse lesiones en la placa de crecimiento.

Ejercicios estacionarios

Los ejercicios fijos como levantamientos de piernas y levantamientos de dedos no presentan el mismo riesgo para los jóvenes. Mientras que los jóvenes pueden sufrir un tirón en los músculos o tensar los ligamentos haciendo ejercicio demasiado fuerte o demasiado tiempo con el tobillo puesto, el riesgo es casi el mismo que el de un adulto que usa pesas en el tobillo por las mismas lesiones.

Problemas adicionales

Si bien la mayoría de los problemas asociados con el tobillo son los tobillos y las rodillas, los que son más jóvenes o mucho mayores y no tienen un tono muscular completamente desarrollado también pueden sufrir problemas dolorosos de cadera, según Kent. Adams, director del laboratorio de fisiología del ejercicio en Cal State Monterey Bay. Adams le dijo al "Los Angeles Times" que aquellos que quieren los beneficios que vienen con el peso del tobillo sin el riesgo deberían realizar ejercicios como escalar montañas para desarrollar fuerza en los tobillos, las rodillas y las caderas.