¿Hay vitaminas que eliminen la nicotina?

La nicotina causa dependencia en el medicamento a lo largo del tiempo, lo que produce síntomas de abstinencia cuando intenta dejar de fumar. Después de que la nicotina ingresa a sus pulmones, ingresa en su torrente sanguíneo y afecta áreas de su cuerpo, incluidos el cerebro, el corazón, los vasos sanguíneos y las hormonas. Las células nerviosas en el cerebro causan los sentimientos agradables de la nicotina que hacen que quieras seguir fumando. La nicotina también roba su cuerpo de nutrientes, que debe reemplazar cuando fuma o deja de fumar, ya que la nicotina sale del cuerpo.

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Reabastecimiento de nutrientes

Incluso cuando deja de fumar, la nicotina permanece en su cuerpo durante tres o cuatro días, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Al principio, su cuerpo anhela la dosis regular de la droga, lo que conduce a los síntomas de abstinencia que puede experimentar en cuestión de horas después de dejar de fumar. Sus síntomas de abstinencia pueden durar tres días o más a medida que la nicotina y sus subproductos salen del cuerpo. Los síntomas incluyen ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueño, problemas para concentrarse y cambios de humor. Una dieta saludable ayuda a reponer los nutrientes que su cuerpo perdió al fumar. Las vitaminas pueden ayudar en el proceso de eliminar la nicotina de su sistema durante el cese del hábito de fumar mediante la reparación del daño causado por el medicamento.

Vitaminas C y E

Fumar causa un grave agotamiento de la vitamina E, pero la vitamina C detiene el agotamiento, de acuerdo con Medical News Today. Los investigadores del Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón descubrieron que consumir 1.000 miligramos de vitamina C al día ayudaba a proteger la función de la vitamina E en los voluntarios. La vitamina redujo el agotamiento de la vitamina E en hasta un 45 por ciento en los fumadores. La vitamina E actúa como un antioxidante protector para combatir los radicales libres que aumentan en el cuerpo al fumar. Los radicales libres causan daño celular en las membranas de los pulmones y otros tejidos. Tomar vitaminas C y E mientras fuma o deja de fumar ayuda al cuerpo a combatir el daño causado por la nicotina. Las vitaminas también trabajan juntas en el cuerpo para fortalecer la inmunidad. La respuesta inmune debilitada por la adicción a la nicotina conduce a un aumento de enfermedades y trastornos graves, incluidas las enfermedades del corazón. Coma muchas frutas y verduras en busca de fuentes dietéticas de vitamina C y huevos o granos de cereales para obtener vitamina E.

Vitamina A

Los fumadores pierden vitamina A, que normalmente lo protege de las infecciones pulmonares. Tomar vitamina A puede protegerlo del daño pulmonar que causa cáncer, pero la investigación continúa sobre cuánta protección brinda. Se ha descubierto que los fumadores empedernidos con niveles bajos de vitamina A tienen tres veces más riesgo de cáncer que los grandes fumadores con niveles normales de vitamina A, según señala la Sociedad Americana del Cáncer. Independientemente de si la vitamina A puede protegerlo del daño pulmonar por fumar, reponer su cuerpo con la vitamina puede mejorar su salud a medida que la nicotina abandona el cuerpo.Los productos lácteos, incluidos los huevos y la leche, contienen vitamina A.

Vitamina B-5

El estrés puede jugar un papel importante durante la abstinencia de la nicotina, ya que su cuerpo todavía desea fuertemente una dosis del medicamento incluso cuando la nicotina sale lentamente del cuerpo. La vitamina B-5 ayuda a fabricar hormonas relacionadas con el estrés y ha sido llamada una vitamina "antiestrés", aunque la evidencia no es concluyente sobre su efectividad para combatir el estrés, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La vitamina B-5 puede ayudar a evitar otros síntomas de abstinencia; las deficiencias de la vitamina pueden provocar insomnio, depresión, irritabilidad e infecciones de las vías respiratorias superiores. Puede aumentar sus niveles de vitamina B-5 evitando los alimentos procesados, que agotan la vitamina y consumen más vegetales, granos integrales y carnes frescas.