¿El limón con té verde ayuda a la grasa del vientre?

Quizás esté considerando agregar té verde a su dieta para mejorar su salud, perder peso o controlar una condición médica específica. Si bien el té verde puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso, no es una solución mágica, y debe combinarse con otros cambios en el estilo de vida. Si le preocupa el exceso de grasa del vientre, hable con su médico, quien puede hacer recomendaciones sobre el mejor programa de pérdida de peso específicamente para usted. También puede aconsejarle si consumir té verde es seguro para usted.

Video del día

Beneficios del té verde

Todos los tipos de té provienen de la planta Camellia sinensis, pero diferentes tipos de té se someten a varios niveles de procesamiento. Debido a que hacer té verde solo implica cocer al vapor las hojas, es el menos elaborado de todos los tés, lo que lo hace rico en antioxidantes. Aunque se necesita mucha más investigación, consumir té verde puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, mejorar el estado de alerta, mejorar los niveles de colesterol, disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y ayudar a perder peso, dice el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. El té verde se considera generalmente seguro; Sin embargo, siempre debe hablar con su médico sobre la seguridad de cualquier producto herbal antes de usarlo.

Té verde y grasa del vientre

Si bien se necesita mucha más investigación, ciertos químicos en el té verde llamados polifenoles y, más específicamente, las catequinas, pueden aumentar el metabolismo y ayudar a quemar grasa, según el Centro médico de la Universidad de Maryland. Los mejores resultados parecen ocurrir en personas con sobrepeso o moderadamente obesas y que beben una combinación de té verde y cafeína. Una recomendación general es consumir de 2 a 3 tazas de té verde por día o un total de 240 a 320 mg de polifenoles. Sin embargo, si eres sensible a la cafeína, lo anterior puede ser demasiado para consumir cada día.

Extractos de té verde

El té verde también se puede tomar en forma de suplemento. Mientras que el té verde se considera generalmente seguro, no hay suficiente evidencia para respaldar completamente las afirmaciones de que ayuda a perder peso, informa MayoClinic. com; sin embargo, se cree que los químicos activos en el té verde no solo mejoran el metabolismo de calorías y grasas, sino que también pueden ayudar a suprimir el apetito. Incluso si el té verde o los extractos de té verde soportan la pérdida de peso, igual debe vigilar su consumo de calorías y hacer ejercicio regularmente para controlar completamente su peso.

Limón y pérdida de peso

Agregar limón a su té verde puede ayudar a mejorar el sabor si así lo desea. Además, el limón también puede actuar como un supresor natural del apetito. Sin embargo, lo importante en la pérdida de peso es que debe consumir menos calorías de las que quema. Aquellos que tienen éxito en la pérdida de peso a largo plazo, combinan la observación de lo que comen con ejercicios regulares de nivel moderado la mayoría de los días de la semana.Si bien puede ser útil agregar té verde con limón en su dieta, el té verde puede interactuar con otros medicamentos que se toman, por lo que solo debe usarse bajo supervisión médica.