Dosificación de arginina y DHEA

La arginina se denomina aminoácido no esencial, porque en circunstancias normales, el cuerpo puede producir suficiente de otras sustancias. Se utiliza para construir proteínas, para fabricar la molécula de señalización óxido nítrico y puede acelerar la cicatrización de heridas. DHEA, o dehidroepiandrosterona, es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales y las gónadas. Tiene una amplia gama de efectos en el cuerpo, incluida la producción de testosterona y estrógeno. La arginina y la DHEA se encuentran en suplementos y se usan para diferentes propósitos en diferentes dosis. Consulte con su médico antes de comenzar un nuevo suplemento.

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Hipertensión

L-arginina se usa para reducir la presión arterial. Este efecto se produce porque el cuerpo usa arginina para producir óxido nítrico. Este último es un vasodilatador que relaja las arterias y produce un efecto hipotensor. Un estudio publicado en la edición de mayo de 2010 del "Medical Science Monitor" encontró que 12 gramos de arginina al día, divididos en tres dosis, durante cuatro semanas redujeron significativamente la presión arterial sistólica y diastólica. Una dosis más baja (6 gramos diarios divididos en tres dosis durante cuatro semanas) no tuvo ningún efecto sobre la presión arterial.

Hormona de crecimiento

La ingesta oral de 5 a 9 gramos de arginina aumenta los niveles de la hormona del crecimiento en reposo en al menos 100 por ciento, según la edición de enero de 2008 de "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. "Sin embargo, se observó que la ingestión de arginina antes del entrenamiento no mejora el aumento inducido por el ejercicio en los niveles de la hormona del crecimiento, pero en realidad lo embota. Para obtener los mejores resultados, debe evitar tomar arginina inmediatamente antes o después de un entrenamiento; Tómelo en días sin entrenamiento o en un intervalo de algunas horas desde el entrenamiento.

Bone Health

DHEA se usa en personas de edad avanzada para mejorar la salud ósea y proteger contra la osteoporosis. La edición de marzo de 2009 de la revista "Steroids" informó que de 50 a 75 miligramos diarios de DHEA se han asociado con una mejor densidad ósea en hombres y mujeres mayores en algunos estudios. Sin embargo, se observa que las mejoras vistas fueron muy modestas. Además, la evidencia aún no es concluyente.

Salud del corazón

La DHEA puede ayudar a proteger contra la enfermedad cardíaca coronaria a través de mecanismos que incluyen la reducción del colesterol de las lipoproteínas de baja densidad. Sin embargo, la evidencia aún es conflictiva, como se discutió en la edición de 2000 de "Physiological Research". "La dosis de DHEA utilizada para la salud del corazón en hombres y mujeres varía de 50 miligramos por día durante tres meses a 1, 600 miligramos por día durante 28 días. Además, se descubrió que los hombres se beneficiaban mucho más de la suplementación con DHEA que las mujeres.