Cómo aumentar la función del timo

El timo es un órgano vital para el correcto desarrollo del sistema inmune de los recién nacidos. Con el sistema inmunitario comprometido, los recién nacidos con un timo disfuncional o no funcional son propensos a infecciones y enfermedades. A medida que envejece, el timo se reduce de tamaño y se vuelve más débil. En este punto, su sistema inmune debe estar completamente desarrollado y fuerte, pero a medida que ingresa a su vejez, la disminución del timo y otros órganos produce un sistema inmune menos eficiente. Sin embargo, la reducción no es tan severa como la experimentada en los recién nacidos. Hay varios pasos que puede seguir para mejorar el funcionamiento de su timo y fortalecer su sistema inmunológico.

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Paso 1

Consume suplementos dietéticos como equinácea, rosa mosqueta y hoja de olivo. Estos suplementos se pueden encontrar en forma capsular y se han relacionado con un fortalecimiento del sistema inmune y una mejor salud del timo.

Paso 2

Coma de cinco a siete porciones de verduras al día, especialmente vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor y el repollo. Estas verduras contienen glucosinolatos, que combaten el cáncer y otras anormalidades celulares y pueden ayudar a proteger y mejorar su timo.

Paso 3

Consuma alimentos ricos en vitamina C, vitamina E o aquellos que son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes buscarán en la célula del timo los dañinos radicales libres que pueden suprimir el funcionamiento normal de las células del timo.

Paso 4

Haga ejercicio todos los días para asegurarse de que la sangre circule por todo el cuerpo y el timo. El aumento del flujo sanguíneo asegurará que los productos de desecho del timo se eliminen rápidamente y no causen daño al timo. Además, los nutrientes clave se trasladarán alrededor del cuerpo más rápidamente, lo que permitirá una recuperación más rápida.

Consejos

• Según el Dr. Jeff Migdow, los ejercicios de yoga son particularmente beneficiosos para un funcionamiento mejorado del timo. Es posible que desee buscar un profesional de yoga capacitado para aprender poses específicas que ayudan a abrir el área del pecho y el cuello para el timo.

Advertencias

• Antes de consumir cualquier complemento, cambiar su dieta o patrón de ejercicio, consulte a su médico para asegurarse de que estas medidas sean seguras para usted. Cambiar su rutina diaria puede interferir con los medicamentos que puede estar tomando, por lo que consultar a su médico es vital para prevenir reacciones adversas a los cambios.