Receta de envoltura de aguacate y espárragos
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 porción
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Receta cortesía de Appetite for Health.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza de arroz integral, grano entero
- 1 taza de espárragos, al vapor
- 1 fino Rebanadas de aguacate 2-3
INSTRUCCIONES
1 Apósito: Mezcle 1 cucharada de jugo de lima, 1 cucharadita de cilantro y 1 cucharadita de cebolla verde y? cucharadita de ajo2 Extienda el arroz sobre 1 tortilla de harina integral, cubra con espárragos, aguacate y zanahorias ralladas. Rocíe aderezo sobre vegetales. 3 Cubra con 1 cucharada de yogurt griego o crema agria con poca grasaINFORMACIÓN NUTRICIONAL
366 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 porción
- 4g Grasa
- 76g Carbohidratos
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 4g | 6% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 4 mg | 0% |
| Hidratos de carbono 76g | 37% |
| Fibra dietética 7g | |
| Azúcares 0g | |
| Proteína 7g | 4% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
