Receta de ensaladas de aguacate y taco de frijoles negros
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS < Cómo hacer el arte del aguacate que Instagram está obsesionada con
- 10 Desayunos bajos en carbohidratos que te llenarán
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta ensalada tiene muchos ingredientes abundantes que proporcionan fibra y proteína para satisfacer por horas.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 tazas de lechuga romana picada
- 1/2 taza de frijoles negros enlatados
- 1/4 taza de granos de maíz congelados
- 1 pepino (s)
- 1 / 2 tazas de tomates cherry
- 1/2 aguacate mediano
- 1 cucharada de yogurt de soya simple
- 1/4 de lima
- 1 pizca de sal y pimienta
INSTRUCCIONES
1 Coloque la romana, los frijoles, el maíz, los pepinos, los tomates y el aguacate en un tazón. 2 Mezcle el yogurt, la lima y la sal y la pimienta. 3 Mezcle la ensalada con aderezo de lima y yogurt.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
387 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 ensalada
- 13g Grasa
- 53g Carbohidratos
- 14g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 13g | 19% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 633 mg | 26% |
| Hidratos de carbono 53g | 26% |
| Fibra dietética 19g | |
| Azúcares 9g < Proteína 14g | |
| 9% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
