Receta de batido de plátano, pera, canela y cilantro
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 batido
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este batido cremoso y especiado tiene un sabor complejo que seguro gustará. Rico en almidón resistente, las bananas proporcionan un impulso a su metabolismo al alentar a su hígado a cambiar al modo de quema de grasa. Además, el potasio en los plátanos puede reducir la hinchazón del vientre mediante la regulación de los niveles de sodio.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1/2 banana medianamente congelada
- 1/2 pera Bartlett, fresca (media)
- 1/4 taza de quinua cocida
- 1 cucharadita de canela, tierra
- 1/4 cucharadita de cilantro molido
- 3/4 taza de leche de almendra sin vainilla almendra
- 4 cubito de hielo
INSTRUCCIONES
1 En una licuadora, combine el plátano congelado, sin corazón y la pera picada, quinua cocida, canela, cilantro, leche de almendras y hielo y mezcle hasta que quede suave. 2 Verter en un vaso, espolvorear con canela y servir. 3 PC: Jenna ButlerINFORMACIÓN NUTRICIONAL
205 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 batido
- 3g Grasa
- 40g Carbohidratos
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 3g | 5% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 144 mg | 6% |
| Hidratos de carbono 40g | 19% |
| Fibra dietética 8g | |
| Azúcares 16g | |
| Proteína 4g | 2% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
