Receta de receta de licuado de remolacha
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 batido
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Las remolachas, frambuesas y fresas hacen de este un batido lleno de antioxidantes. Cortesía de la dietista de Washington, DC Charmaine Jones, MS, RDN, LDN.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 porción de remolacha roja cruda (pequeña)
- 1/2 taza de frambuesas
- 1/2 taza Fresas
- 1/2 banana
- 1/4 taza Piña, fresca
- 2 tazas de agua
- 1 cucharadita de raíz de jengibre fresca
INSTRUCCIONES
1 Corta la bombilla de remolacha por la mitad. Retire las hojas de los tallos (Opcional). 2 Corta los tallos de remolacha en trozos pequeños (o simplemente pásalos por un exprimidor). Coloque las piezas de tallo de remolacha (o el jugo) en la licuadora hasta que se licue. 3 Agregue los ingredientes restantes; frambuesas, fresas, plátanos y agua filtrada o de coco y mezcle hasta que todos los ingredientes estén cohesivos. ¡Disfrutar! 4 CONSEJO: Te recomiendo que agregues las hojas de remolacha a este batido. De lo contrario, guárdelos y agréguelos a una ensalada o plato principal porque también están llenos de nutrientes.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
175 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 batido
- 1g Grasa
- 39g Carbohidratos
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 1g | 1% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 76mg | 3% |
| Hidratos de carbono 39g | 19% |
| Fibra dietética 10g | |
| Azúcares 22g | |
| Proteína 3g | 2% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
