Benefiber & Pregnancy

Benefiber está hecho de un tipo de fibra soluble natural llamado dextrina de trigo. Es un suplemento que forma bulto, lo que significa que hace que las heces sean más blandas para que no tengas que esforzarte tanto cuando vas al baño. Benefiber podría ayudar a aliviar algunos de sus episodios de estreñimiento mientras está embarazada, pero para estar seguro, no lo tome sin antes obtener el permiso de su médico.

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Causas de irregularidad en el embarazo

Generalmente la irregularidad proviene de la falta de fibra en la dieta. Sin embargo, a medida que avanzas en tu embarazo, tu nivel de actividad a menudo se ralentiza, y así también tus intestinos. Las hormonas del embarazo y el impacto del crecimiento de su feto contra los intestinos también hacen que los músculos intestinales se relajen, lo que puede causar estreñimiento, de acuerdo con la American Pregnancy Association. Además, cuando estás embarazada, los abrumadores sentimientos de ansiedad y estrés pueden retrasar aún más la digestión.

Cómo ayudan los suplementos

Los suplementos de fibra soluble, incluido Benefiber, extraen agua en el tracto intestinal. El exceso de líquido en su intestino mantiene las heces húmedas para que no se vuelvan secas, duras y difíciles de pasar, una señal de estreñimiento. Agregar el suplemento a su dieta debe ayudar a mejorar la regularidad mientras está embarazada y hacer que sus deposiciones sean más fáciles de aprobar. Sin embargo, debe beber muchos líquidos si está tomando un suplemento de fibra. Aumentar el consumo de fibra sin agua puede tener el efecto contrario y dejarlo constipado.

Dosis adecuada

Debe consumir de 25 a 30 gramos de fibra cada día mientras está embarazada, de acuerdo con la American Pregnancy Association. Si toma la forma en polvo de Benefiber, obtendrá 3 gramos de fibra por porción de 2 cucharaditas, que debe tomar tres veces al día. Si prefiere las pastillas masticables afrutadas, obtendrá 1 gramo de fibra por tableta. La dosis recomendada para las tabletas es de hasta tres tabletas, tres veces al día. De cualquier manera, si sigues las recomendaciones del fabricante, obtendrás 9 gramos de fibra al día.

Preocupaciones de salud

Los suplementos de fibra, incluido Benefiber, generalmente son seguros. Algunos obstetras recomiendan suplementos de fibra para aliviar el estreñimiento relacionado con el embarazo, pero solo si aumentar el consumo de fibra a través de los alimentos no ayuda. Tomar demasiada Benefiber de inmediato podría causar estragos en su tracto gastrointestinal. Comience con solo una pequeña dosis, como una cuarta parte o la mitad de la recomendación. Cada pocos días, agregue un poco más de Benefiber a su dieta. Siempre y cuando no tenga ningún efecto secundario negativo en la fibra, como diarrea, hinchazón, estreñimiento o calambres en el abdomen, irá al ritmo correcto de su dosis.