Mejores productos para aliviar el dolor en la parte inferior

El dolor de espalda puede ser debilitante y puede interferir no solo con el trabajo, sino también con las actividades diarias. El dolor de espalda cuesta a los estadounidenses $ 50 mil millones de dólares al año, como mínimo. Si bien el dolor persistente, entumecimiento u hormigueo u otros síntomas asociados deben tomarse en serio, muchas veces el dolor de espalda de bajo grado se puede tratar efectivamente en el hogar. Hay varios productos o tratamientos que pueden ser efectivos.

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Soporte trasero

Un soporte de respaldo es un artículo disponible en la mayoría de las farmacias o puntos de venta de suministros médicos. Es suave y flexible y se puede usar alrededor de la columna lumbar debajo de la ropa y no interferirá con la mayoría de las actividades. Proporciona apoyo adicional, ayuda a los músculos adoloridos a relajarse y ayuda a mantener el estrés fuera de las articulaciones de la columna vertebral.

Analgésicos tópicos

Hay una gran cantidad de diferentes marcas de geles y cremas que contienen una o más sustancias analgésicas y pueden ser efectivas para aliviar el dolor a corto plazo. Biofreeze es una marca de un analgésico tópico popular que se puede masajear en músculos doloridos. Proporciona alivio de las distensiones musculares y la artritis.

Calor / Hielo

Para una nueva lesión, siempre use hielo los primeros dos o tres días. El calor aumentará la inflamación y puede sentirse bien, pero en realidad puede empeorar las cosas. Si el problema es más crónico o si ha durado más de tres días, el calor puede ayudar a llevar el flujo sanguíneo al área y reducir el dolor. Hay varios productos que se pueden usar alrededor de la zona lumbar para proporcionar calor o hielo. Estos son generalmente muy económicos.

Tabla de inversión

Las tablas de inversión le permiten colgar boca abajo por los tobillos en diversos grados. No es necesario ir al revés para aliviar la tensión de la zona lumbar. La inversión permite que las articulaciones espinales se separen y que la mayor parte de la presión normalmente en los discos intervertebrales se reduzca. Esto puede ser especialmente útil si su dolor es el resultado de una hernia de disco.

Almohada de soporte trasero

Independientemente de dónde se siente, siempre debe tener una almohada de soporte lumbar en la parte baja de la espalda. Esto automáticamente hará que te sientes derecho y uses una postura mucho mejor, lo que resulta en menos estrés y tensión en los músculos y articulaciones de la espalda. Gran parte del dolor de espalda en la sociedad actual es el resultado de una mala postura.