Los mejores calcetines para correr para un maratón

Mantener los pies libres de ampollas y dolor es esencial para terminar un maratón y los calcetines adecuados contribuyen a la salud del pie. Cuando elija los mejores calcetines para usted, tenga en cuenta el material, la amortiguación, la altura y las características especiales de los calcetines. Lo más importante es elegir tus calcetines al principio de tu entrenamiento de maratón para que tengas suficiente tiempo para asegurarte de que no causen ampollas o puntos calientes en tus pies.

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Elección del material

El algodón se adhiere a la humedad, dejándolo en los pies, donde puede provocar rozaduras. Evite el algodón y opte por medias sintéticas o de lana. Los calcetines sintéticos suelen estar hechos de una combinación de acrílico, poliéster o spandex. Estos materiales eliminan la humedad de sus pies, dejándolos más secos y con menos posibilidad de ampollas. Los materiales sintéticos tienden a secarse más rápido que los calcetines de lana, mientras que los calcetines de lana pueden proporcionar más aislamiento en temperaturas extremas. Considera los calcetines sintéticos si planeas correr en un día caluroso y húmedo y calcetines de lana si planeas competir en invierno.

Elige tu relleno

Elegir la mejor amortiguación es principalmente una preferencia personal y es posible que tengas que utilizar varios calcetines antes de encontrar tus favoritos. Sin embargo, algunas pautas generales pueden ayudarlo a reducir sus opciones. Si ya usa un zapato bien acolchado, calcetines delgados con poca amortiguación pueden funcionar bien. Si le gustan los zapatos más livianos y menos acolchados, considere usar un calcetín más acolchado para proteger sus pies del impacto repetitivo que soportará en más de 26 millas. Debido a que el grosor del calcetín puede afectar la temperatura de los pies, es posible que deba ajustar su elección en función de las condiciones previstas de la carrera, optando por calcetines más finos si es un día caluroso.

Seleccione un alto

La altura del calcetín puede desempeñar un papel en la protección de la piel. Las medias que no se muestran cubren únicamente la parte de tu pie en el zapato y son mejores si no tienes ampollas en el talón de Aquiles y quieres un calcetín mínimo. Los calcetines bajos cubren tu pie y parte de tu tobillo, mientras que los calcetines cortos cubren generalmente todo tu tobillo. Los calcetines bajos y angostos pueden ayudar a prevenir las ampollas en el talón de Aquiles. Los calcetines cubren el tobillo y parte de la pantorrilla, mientras que los calcetines hasta la rodilla cubren toda la pantorrilla. Elija medias altas para la tripulación o la rodilla si está corriendo una maratón de trail y quiere proteger a sus terneros de las ramas o malezas.

Funciones especiales

Al igual que cualquier equipo deportivo, hay disponible una variedad de calcetines especiales para correr. Algunos corredores eligen calcetines de compresión hasta la rodilla con la esperanza de prevenir calambres en las pantorrillas. Otros eligen calcetines con dedos de los pies, con la esperanza de evitar ampollas entre los dedos. Su mejor apuesta cuando se trata de características especiales y calcetines es probarlos en el entrenamiento.Si funcionan bien en largas carreras de entrenamiento, es probable que te sirvan bien el día de la carrera.