Receta de ensalada de tacos de frijoles negros y aguacate
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta ensalada tiene muchos ingredientes abundantes que proporcionan fibra y proteína para satisfacer por horas. Puede usar yogur natural o yogur griego en lugar del yogur de soja, según sus preferencias dietéticas.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 tazas de lechuga romana picada
- 1/4 taza de frijoles negros enlatados
- 1/4 taza de granos de maíz congelados
- 1 pepino (s)
- 1 / 2 tazas de tomates cherry
- 1/4 de aguacate mediano
- 1 cucharada de yogurt de soya simple
- 1/4 de lima
- 1 pizca de sal y pimienta
INSTRUCCIONES
1 Coloque la romana, los frijoles, el maíz, los pepinos, los tomates y el aguacate en un tazón. 2 Mezcle el yogurt, la lima y la sal y la pimienta. 3 Mezcle la ensalada con aderezo de lima y yogurt.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
263 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensalada
- 7g Grasa
- 39g Carbohidratos
- 10g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 7g | 10% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 400 mg | 16% |
| Hidratos de carbono 39g | 19% |
| Fibra dietética 12g | |
| Azúcares 9g < Proteína 10g | |
| 6% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
