Black Bean Melt with Slaw Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 sandwich
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- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Este sándwich de frijol negro combina caramel dulce, arándanos agrios y sabroso queso suizo.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza de repollo rojo rallado
- 1/2 cucharadita de miel
- 1/2 cucharadita de vinagre de vino tinto
- 1 cucharada de arándanos secos
- 2 cucharadas grano de mostaza
- 2 rebanadas de pan de grano entero
- 1/2 taza de frijoles negros en lata
- 2 queso suizo reducido en grasa
INSTRUCCIONES
1 Cubra un estante de parrilla con papel de aluminio y coloque alrededor de 4 pulg. del calor Precalienta el asador. 2 Combina el repollo, la miel, el vinagre, los arándanos y la mostaza en un tazón. 3 Mash frijoles negros con sal y pimienta en un tazón pequeño. 4 Coloque la pasta sobre el pan, luego la mezcla de col y el queso. 5 Ase a la parrilla 3 minutos o hasta que el queso se derrita.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
455 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 sandwich
- 7g Grasa
- 65g Carbohidratos
- 32g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 7g | 10% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 20mg | 6% |
| Sodio 1067mg | 44% |
| Hidratos de carbono 65g | 32% |
| Fibra dietética 15g | |
| Azúcares 10g | |
| Proteína 32g | 21% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
