BLT White Bean Bruschetta Spread Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 8
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1/4 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Receta cortesía de Jackie Newgent, RDN, CDN.
INGREDIENTES
PORCIONES 8
- 15 oz Frijoles Cannellini
- 1 taza de Espinacas Baby
- 1/4 de taza de agua
- 2 cucharadas de Tahini
- 2 cucharadas de 100% de Zumo de Limón
- 1 1/2 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
- 2 dientes de ajo
- 1/2 cucharadita de sal marina
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
- 1 Tomate de ciruela
- 3 piezas de tocino orgánico sin cocer, cocido
INSTRUCCIONES
1 CONSEJO: Puede usar té verde sin endulzar en lugar de agua. 2 Agregue los frijoles, la espinaca, el té, el tahini, el jugo de limón, el aceite de oliva, el ajo, la sal y la pimienta a un procesador de alimentos o licuadora. Cubrir y puré Transfiera a un plato de servir, tape y deje enfriar hasta que esté listo para servir. 3 Retire la pulpa del tomate de ciruela y pique finamente. 4 Cocina el tocino hasta que esté crujiente. Pica en pedazos. 5 Espolvoree con los pedazos de tomate y tocino y sirva. Alternativamente, vierta la extensión del frijol en tostadas pequeñas, espolvoree cada una con el tomate y el tocino, y sirva. 6 CORTESÍA DE IMÁGENES DE JACKIE NEWGENT.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
104 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1/4 taza
- 5g Grasa
- 10g Carbohidratos
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 5g | 7% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 2 mg | 0% |
| Sodio 343 mg | 14% |
| Hidratos de carbono 10g | 5% |
| Fibra dietética 0g | |
| Azúcares 0g < Proteína 4g | |
| 2% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
