Blue Morning Smoothie Bowl Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COCINERO
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Este cuenco de maravilla de color rosa brillante se iniciará cualquier día derecho. Receta cortesía de McKel Hill, MS, RD, LDN de Nutrition Stripped: // nutritionstripped. com /

INGREDIENTES

PORCIONES 1

• 1 banana medianamente congelada
• 1 calabacín mediano, congelado
• 1/3 taza Leche de coco - Ligera
• 2 cucharadas de SEMILLA DE CHIA
• 2 cucharadas de anacardo Mantequilla, crujiente
• 1 cucharadita de Spirulina
• 1 pizca de sal marina
• 1 pizca de canela, tierra
• 1 cucharada Muesili
• 1 cucharada de coco rallado
• 2 cucharadas de arándanos
• 1

INSTRUCCIONES

1 Agregue todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y mezcle hasta que estén espesos y cremosos. 2 Adorne / cubra con los ingredientes enumerados a continuación antes de servir. 3 Disfruta de inmediato. 4 OPCIONES DE TOPPING: 5 Muesli nutritivo6 Granola especiada de calabaza7 Chip de chocolate de chufa Galletas desmenuzadas 8 Coco rallado9 Semillas de cacao10 Arándanos, uvas, plátanos o higos frescos11 Polen de abeja12 Bayas de Goji13 Semillas de cáñamo14 Agregue su proteína en polvo favorita para aumentar el contenido de proteína

NUTRICIÓN INFORMACIÓN

609 CALORIES POR PORCIÓN

Tamaño de la porción: 1 tazón

32g Grasa

67g Carbohidratos

13g Proteína

% DV *
Grasa total 32g	48%
Grasa saturada 8g
Colesterol 0mg	0%
Sodio 272 mg	11%
Hidratos de carbono 67g	33%
Fibra dietética 12g
Azúcares 33g
Proteína 13g	8%
* El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.

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