Blueberry-Banana Crunch Smoothie Receta de tazón
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 tazón
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
La combinación de arándanos y plátanos no solo tiene un excelente sabor, sino también empacar un golpe de nutrientes y electrolitos naturales. Receta cortesía de McKel Hill, MS, RD, LDN, Nutrition Stripped: // nutritionstripped. com /
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 3 tazas de espinacas frescas
- 1 banana medianamente congelada
- 1 taza de arándanos congelados
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/2 taza de hielo
- 1 medida Proteína a base de plantas, vainilla
- 1 cucharada de mantequilla de almendras orgánica
- 1 cucharadita Sunfood Maca en polvo
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharada Brotes Granola
- 1 tamaño mediano Higo
- 1 cucharada de coco rallado sin azúcar
- 1 cucharada de bayas de Goji
INSTRUCCIONES
1 Combine todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad (Vitamix / Blendtec) hasta que estén espesos y cremosos. 2 Agregue hielo adicional según sea necesario para espesar. 3 Vierta en un tazón grande y cubra con granola de su elección. 4 Servir de inmediato. 5 ¡Disfruta con una cuchara!INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
543 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 tazón
- 16g Grasa
- 75g Carbohidratos
- 24g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 16g | 23% |
| Grasa saturada 4g | |
| Colesterol 0 mg < 0% | Sodio 195 mg |
| 8% | Hidratos de carbono 75g |
| 37% | Fibra dietética 15g |
| Azúcares 42g | |
| Proteína 24g | |
| 16% | * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
