Receta de Harina de Muffin de Arándano y Limón
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 3/4 taza
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Estas avena saludable toman los mejores sabores de un dulce de -muffin de pan sin toneladas de grasa y azúcar añadidos. Las almendras añaden proteínas veganas y grasas saludables para mantenerte lleno, mientras que los arándanos y la ralladura de limón contienen toneladas de antioxidantes. Mantenga su desayuno súper saludable usando una mermelada de arándanos baja en azúcar.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 1/3 taza de avena arrollada
- 2/3 taza de leche de almendra y vainilla sin endulzar
- 1 cucharada de ralladura de limón
- 1 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 2 cucharadas de azúcar de coco
- 2 cucharadas de almendras en rodajas
- 1/2 taza de arándanos frescos
- 1 cucharada de Wildly Blueberry Jam
INSTRUCCIONES
1 Combine la avena, la leche de almendras, el extracto de vainilla y el limón ralladura en una olla. Cocine a fuego medio-alto durante 5-6 minutos, revolviendo regularmente, hasta que la leche de almendras se absorba. 2 Agregue los arándanos y el azúcar de coco y caliente durante 2-3 minutos adicionales, hasta que las bayas estén calientes. 3 Retire del fuego y transfiera a su tazón. 4 Cubra con la cucharada de mermelada y las almendras rebanadas, y sirva inmediatamente. 5 PC: Jenna ButlerINFORMACIÓN NUTRICIONAL
391 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 3/4 taza
- 6g Grasa
- 81g Carbohidratos
- 4g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 6g | 8% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 60 mg | 2% |
| Hidratos de carbono 81g | 40% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 67g < Proteína 4g | |
| 2% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
