Blueberry Protein Power Smoothie Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- 1 Combine leche de almendras, arándanos, proteína en polvo, semillas de lino, nueces, espinacas y hielo en una licuadora. Cubra y mezcle hasta que quede cremoso. Use otra ¼ - ½ taza de leche de almendras si es necesario para el grosor deseado. Servir inmediatamente. 2 CONSEJOS: Puede usar cualquier tipo de proteína que le guste: suero de leche, a base de plantas, etc. Además, si le gusta un poco más de sabor a su licuado, intente agregar una cucharada de miel o de agave.
- 351 CALORIES POR SERVICIO
- 13g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta combinación de batidos de arándanos, proteínas, lino, espinacas y nueces se mantén feliz tu corazón y tu cintura.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1 taza de leche de almendras sin endulzar
- 1 taza de arándanos congelados
- 1/3 taza de proteína de vainilla en polvo
- 1 cucharada de semillas de linaza molida
- 5 medias mitades de nueces > 1 taza de espinaca baby
- 1/2 taza de hielo
1 Combine leche de almendras, arándanos, proteína en polvo, semillas de lino, nueces, espinacas y hielo en una licuadora. Cubra y mezcle hasta que quede cremoso. Use otra ¼ - ½ taza de leche de almendras si es necesario para el grosor deseado. Servir inmediatamente. 2 CONSEJOS: Puede usar cualquier tipo de proteína que le guste: suero de leche, a base de plantas, etc. Además, si le gusta un poco más de sabor a su licuado, intente agregar una cucharada de miel o de agave.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN351 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 batido13g Grasa
- 26g Carbohidratos
- 32g Proteína
- % DV *
| Grasa total 13g | |
| 19% | Grasa saturada 1g |
| Colesterol 5mg | |
| 1% | Sodio 256mg |
| 10% | Hidratos de carbono 26g |
| 13% | Fibra dietética 8g |
| Azúcares 14g | |
| Proteína 32g | |
| 21% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
