Receta de Matcha de Blueberry que aumenta el cerebro
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- 1 En una licuadora combine: arándanos congelados, verde mate, col rizada, semillas de chia, agua y hielo. Mezcle en alto hasta que la mezcla sea consistente. 2 Foto y receta cortesía de Sherrie Castellano. 3 * Agregue más agua hasta lograr la consistencia deseada.
- 188 CALORÍAS POR PORCIÓN
- 6g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Tanto los arándanos como el matcha son conocidos por sus superpotencias antioxidantes, y beneficios para aumentar el cerebro
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 taza de arándanos congelados
- 1 cucharadita de Matcha verde
- 1 taza de col rizada
- 1 cucharada de semillas de chia
- 1 taza de agua (agua corriente filtrada) > 1 taza de hielo
1 En una licuadora combine: arándanos congelados, verde mate, col rizada, semillas de chia, agua y hielo. Mezcle en alto hasta que la mezcla sea consistente. 2 Foto y receta cortesía de Sherrie Castellano. 3 * Agregue más agua hasta lograr la consistencia deseada.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL188 CALORÍAS POR PORCIÓN
Tamaño de la porción: 1 batido6g Grasa
- 28 g Carbohidratos
- 6g Proteína
- % DV *
| Grasa total 6g | |
| 8% | Grasas saturadas 0g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 17 mg |
| 0% | Hidratos de carbono 28g |
| 13% | Fibra dietética 10g |
| Azúcares 14g < Proteína 6g | |
| 3% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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