Desayuno Galletas con receta de mantequilla de plátano y nueces
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 desayuno
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- PREP
- 0 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 0 m
Pruebe este desayuno saludable que es ideal para los atletas.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 rebanadas de pan tostado integral
- 3 cucharadas de mantequilla de nuez
- 1 Plátano medio
INSTRUCCIONES
1 Los plátanos son una de las frutas más populares de los atletas. 2 Su carbohidrato fácilmente digerible ayuda a reponer las reservas de glucógeno de sus músculos mientras eleva la insulina, lo que ayuda a transportar los aminoácidos al tejido muscular. 3 Prueba este combo saludable de energía y proteínas.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
651 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 desayuno
- 29g Grasa
- 78g Carbohidratos
- 19g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 29g | 43% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 444mg | 18% |
| Hidratos de carbono 78g | 39% |
| Fibra dietética 8g | |
| Azúcares 17g | |
| Proteína 19g | 12% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
