Brioche Turkey Sliders con receta de smoothie de granada
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 3
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 controles deslizantes
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- PREP
- 20 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
Estamos combinando estos controles deslizantes con un batido de granada para una nutrición adicional. Los controles deslizantes consisten en pavo, cilantro fresco, ralladura de limón y aguacate ubicado entre rollos de brioche de grano entero. Y el batido está hecho con fresas ricas en vitamina C y jugo de granada mezclado con yogur griego, que es una excelente fuente de probióticos para el intestino.
INGREDIENTES
SIRVE 3
- 8 oz Lean Ground Turkey
- 1 1/2 cucharadita de cilantro fresco
- 1/2 cucharadita de ralladura de limón
- 1/2 tsp Pimienta negra
- 1/4 cucharadita de sal marina
- 1/2 Aguacate
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 6 FreshDirect Fresh mini rollos deslizantes Brioche
- 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
- 1/2 cebolla roja media
- 1 taza Rúcula para bebés
INSTRUCCIONES
1 en un tazón grande, combine el pavo, el cilantro, la ralladura de limón, la pimienta y 1/8 de cucharadita de sal. Forma en 6 mini-empanadas (como empanadas de salchicha para el desayuno), de aproximadamente 2½ pulgadas de diámetro. Dejar de lado. 2 En un tazón mediano, agregue el aguacate, el jugo de limón y la restante 1/8 cucharadita de sal y mezcle bien con un tenedor para combinar. Derramó los rollos de brioche y extendió la mezcla de aguacate en los rollos. (Sugerencia: opcionalmente, corte 12 rebanadas abundantes de pan integral en forma de corazón con un cortador de galletas y disfrútelo en lugar de los panecillos). 3 Caliente el aceite de oliva en una sartén grande y resistente a las brasas a fuego medio. Agregue las hamburguesas de pavo y cocínelas hasta que estén bien cocidas, aproximadamente 5 minutos por cada lado. 4 Agregue las hamburguesas de pavo a los panecillos de brioche junto con la cebolla y la rúcula; formar hamburguesas. 5 Notas: Use rollos de brioche de grano entero si puede encontrarlos. Estos controles deslizantes tienen un delicioso sabor cuando se combinan con un batido de granada. Necesitarás 1 taza de fresas congeladas, cortadas en rodajas; 2/3 tazas de POM Wonderful 100% jugo de granada; y 1/2 taza de yogur griego sin grasa. Para hacer el batido, agregue rápidamente las fresas congeladas, el jugo de granada y el yogur griego a una licuadora; puré y servir. 6 PC: Jackie NewgentINFORMACIÓN NUTRICIONAL
396 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 controles deslizantes
- 18g Grasa
- 35g Carbohidratos
- 23g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 18g | 27% |
| Grasa saturada 6g | |
| Colesterol 80mg | 26% |
| Sodio 537mg | 22% |
| Hidratos de carbono 35g | 17% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 7g | |
| Proteína 23g | 15% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
