Receta de ensalada de col rizada al estilo del cesar
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 6
- 1 Asegúrese de que el té verde esté frío. 2 Agregue el hummus, el té, el queso, el ajo, la mostaza, el vinagre, la salsa de soya tamari, la pimienta y la sal. Cubra y haga puré. (Rinde 1 taza). 3 Cuando esté listo para servir, mezcle el aderezo con la col rizada (o las verduras mixtas) en un tazón grande. Espolvorea con los tomates y las semillas de girasol.
- 93 CALORIES POR SERVICIO
- 5g Grasa
- RECETAS
- Cómo preparar alitas de coliflor picantes
- Sin cocer vegano oscuro Pudín de chocolate
- 16 refrigerios que están bien para comer de noche
- Cómo hacer el arte de aguacate que Instagram está obsesionada con
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
El aderezo se basa en humus, que se mezcla con té verde, queso parmesano, ajo, vinagre de sidra, tamari, sal y pimienta. ¡Es tangy! Receta e imagen cortesía de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SIRVE 6
- 1/2 taza de hummus
- 1/4 taza de té verde sin azúcar endulzado
- 1/4 taza de queso parmesano
- 2 dientes de ajo
- 2 1/2 cucharadita de Vinagre de Sidra de Manzana
- 1 1/2 cucharadita de Salsa de Soja Tamari
- 1 cucharadita de pimienta negra molida
- 1/4 cucharadita de sal marina
- 10 oz Kales, Bebé Mezclado
- 1 taza de Tomates de Uva > 2 cucharadas de semillas de girasol
1 Asegúrese de que el té verde esté frío. 2 Agregue el hummus, el té, el queso, el ajo, la mostaza, el vinagre, la salsa de soya tamari, la pimienta y la sal. Cubra y haga puré. (Rinde 1 taza). 3 Cuando esté listo para servir, mezcle el aderezo con la col rizada (o las verduras mixtas) en un tazón grande. Espolvorea con los tomates y las semillas de girasol.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN93 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 1/2 taza5g Grasa
- 8g Carbohidratos
- 5g Proteína
- % DV *
| Grasa total 5g > 6% | |
| Grasa saturada 1g | Colesterol 3mg |
| 0% | |
| Sodio 335mg | 13% |
| Hidratos de carbono 8g | 4% |
| Fibra dietética 3g | Azúcares 2g |
| Proteína 5g | |
| 3% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
| ¡TAMBIÉN PUEDE GUSTARTE |
