California Breakfast Ensalada de ensalada
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- 1 Rocíe una sartén antiadherente pequeña (sin PFOA) con aceite en aerosol y caliente a fuego medio. Agregue el huevo y cocine hasta que esté cocido. 2 Mientras tanto, mezcle el vinagre y el aceite en un tazón mediano. Agregue la lechuga, la albahaca, los tomates, la cebolla y el aguacate y revuelva para combinar. 3 Cubra la ensalada con el huevo preparado y espolvoree con sal y pimienta.
- 537 CALORIES POR SERVICIO
- 39g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 03 m
- TOTAL
- 13 m
La ensalada sin duda proporciona una manera fácil de aumentar la ingesta de vegetales.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1 huevo (s)
- 2 cucharaditas de vinagre balsámico blanco
- 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
- 1 1/2 tazas Mezcla de lechugas para bebé
- 4 hojas de albahaca fresca
- 1/2 taza Tomates de uva
- 1/4 taza Cebolla roja
- 1/3 aguacate mediano
- 1/8 cucharadita de sal marina
- 1/4 cucharadita de pimienta negra molida <
1 Rocíe una sartén antiadherente pequeña (sin PFOA) con aceite en aerosol y caliente a fuego medio. Agregue el huevo y cocine hasta que esté cocido. 2 Mientras tanto, mezcle el vinagre y el aceite en un tazón mediano. Agregue la lechuga, la albahaca, los tomates, la cebolla y el aguacate y revuelva para combinar. 3 Cubra la ensalada con el huevo preparado y espolvoree con sal y pimienta.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN537 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 ensalada39g Grasa
- 36g Carbohidratos
- 10g Proteína
- % DV *
| Grasa total 39g | |
| 58% | Grasa saturada 6g |
| Colesterol 186 mg | |
| 62% | Sodio 793 mg |
| 33% | Hidratos de carbono 36g |
| 17% | Fibra dietética 6g |
| Azúcares 18g | |
| Proteína 10g | |
| 6% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
