¿Puedo perder peso en diez días?

Perder 10 libras en 10 días no es imposible; sin embargo, no será fácil. Su cuerpo debe quemar 3, 500 calorías para perder una libra de peso. Multiplique esa cifra por 10, y verá que es virtualmente imposible quemar las 35,000 calorías necesarias para perder 10 libras en tan poco tiempo. Al combinar algunas estrategias dietéticas con algunos suplementos útiles, puede alcanzar su objetivo de pérdida de peso de 10 libras en un período de tiempo muy corto.

Paso 1

Comience su dieta de 10 días con un ayuno de uno a tres días, siguiendo los consejos de Paul C. Bragg. En su libro "El milagro del ayuno", explica que el ayuno puede ser un medio eficaz de limpiar el cuerpo de toxinas y perder peso corporal no deseado.

Paso 2

Bebe 2 cucharadas. vinagre de sidra de manzana, mezclado con un paquete de edulcorante de stevia y 8 oz. agua. Beba esta combinación de tres a cinco veces al día para eliminar el hambre y ayudar con el proceso de perder peso.

Paso 3

Use un producto diurético natural, que puede comprarse en su distribuidor de salud local. Los atletas de fitness usan diuréticos para lograr ese aspecto triturado, al eliminar el peso de agua no deseado. Xpel y Cuts II son buenos ejemplos de productos diuréticos naturales. No use productos artificiales, que pueden ser mucho más peligrosos, causando deshidratación y / o diarrea.

Paso 4

Haga ejercicio cardiovascular de 30 a 60 minutos, dos o tres veces por día, dependiendo de su nivel de condición física. Cuanto más intenso sea el ejercicio, más calorías (y finalmente más peso) se consumirán.

Paso 5

Coma cinco o seis comidas más pequeñas durante el día. Por ejemplo, intente comer tres comidas pequeñas y regulares con 20 a 30 g de proteína en cada una, junto con dos o tres batidos de proteína en el medio. Las calorías totales se deben reducir por debajo de su ingesta habitual para lograr una pérdida de peso rápida. Una dieta baja en carbohidratos puede ayudarlo a perder peso corporal más rápido que otros medios, según el libro "Dieta Abs". Coma una porción de 50 g de carbohidratos, como 1 taza de avena, a primera hora de la mañana, evitando los carbohidratos durante el resto del día.

Paso 6

Compre un poco de proteína de suero en polvo o un suplemento de aminoácido líquido para usar como nutrición antes y después del entrenamiento, o para comidas convenientes mientras viaja.

Cosas que necesitará

• Vinagre de sidra de manzana
• Stevia
• Agua destilada
• Proteína de suero de leche
• Diurético natural
• Avena

Advertencias

• Nunca use proteína líquida como única fuente de nutrición. No corte el total de calorías por debajo de 1, 200 calorías por día. Evalúe su estado físico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso.