La Nutrición en el Té de Hierbabuena

De largo utilizado por muchas culturas por sus propiedades medicinales, la menta también es un té calmante y que aclara mentalmente. Aunque no es alto en macronutrientes, incluyendo grasas, carbohidratos o proteínas, contiene vitaminas, minerales y otros componentes que pueden ayudar con una amplia variedad de dolencias. El té de menta se considera leve, pero asegúrese de consultar con su médico antes de consumirlo regularmente si se enfrenta a una enfermedad crónica.

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Identificación

El té de menta proviene de las hojas secas de la planta de menta, un híbrido natural de hierbabuena y menta de agua, según el libro de la Asociación de Lectores del Diálogo "The Poder Curativo de Vitaminas, Minerales e Hierbas ". La cosecha de las hojas y tallos de la planta ocurre antes de que las flores florezcan en verano. El componente principal del té de menta es el aceite de menta, que contiene todas las propiedades medicinales. El mentol, la mentona y el acetato de mentilo proporcionan efectos terapéuticos del té de menta.

Nutrition

El té de menta contiene aproximadamente una caloría por porción y no contiene grasas, carbohidratos ni proteínas. Aún así, contiene muchos nutrientes, según la herbolaria Kami McBride en su libro "The Herbal Kitchen", que incluye calcio, magnesio y potasio. El té de menta también tiene pequeñas cantidades de vitamina A, vitamina C y ácido fólico. El té de menta se considera generalmente seguro, pero no debe usarse si tiene una hernia hiatal o cálculos biliares agudos, agrega McBride.

Usos

Tal vez el uso más conocido para el té de menta es ayudar a calmar el estómago y promover la digestión. Pero en su libro "20,000 Secrets of Tea", la escritora de salud Victoria Zak señala muchos otros usos, como colocar una bolsa de té de menta en una olla de agua hirviendo y usarla como inhalante para la congestión del pecho. También recomienda usar una bolsa de té caliente en la piel donde sienta un dolor de cabeza y beberlo para aliviar el estrés y detener eficazmente las náuseas y el mareo. El té de menta también se puede hacer gárgaras para aliviar los dolores de muelas.

Investigación

Los estudios han demostrado que el aceite de menta, que se encuentra en el té de menta, puede ser útil para una variedad de dolencias. Una revisión sistemática de ensayos llevada a cabo en 2008 y publicada en el British Medical Journal descubrió que el aceite de menta era más efectivo que un placebo en el tratamiento del síndrome del intestino irritable. Una revisión de 2006 de "Phytotherapy Research" sobre los potenciales beneficios para la salud del té de menta encontró que in vitro, la menta es antimicrobiana y antiviral, posee fuertes acciones antioxidantes y antitumorales y cierto potencial antialérgico, pero los estudios en humanos sobre el té de menta son insuficientes.