Bocadillos sin carbohidratos de menos de 100 calorías

Si es diabético y desea mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control o simplemente desea eliminar los carbohidratos de su dieta, La hora de la merienda no tiene que consistir en alimentos ricos en carbohidratos. De hecho, varios alimentos, principalmente carnes, pueden darle un impulso bajo en calorías y sin carbohidratos para ayudarlo a pasar el resto del día, incluidas las aves de corral, la carne roja, los mariscos y las carnes procesadas.

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Aves de corral

Cuando busque un bocadillo de mediodía que tenga menos de 100 calorías y libre de carbohidratos, no busque más que un pollo sin piel sin huesos de 2 onzas mama, que contiene 60 calorías, 1 gramo de grasa y 13 gramos de proteína. Sin carbohidratos, este refrigerio obtiene el 18 por ciento de sus calorías de la grasa y el 82 por ciento de las proteínas. Turquía es otro aperitivo libre de carbohidratos que es bajo en calorías, que contiene 94 calorías por porción de 3 onzas. Esta alternativa de bocadillo viene con medio gramo de grasa y 21 gramos de proteína. Una opción más ligera que la pechuga de pollo, la pechuga de pavo obtiene el 92 por ciento de sus calorías de las proteínas y el 8 por ciento de las grasas.

Seafood

Seafood es otra opción de snack sin carbohidratos que es baja en calorías. Una porción de 1 onza de atún tiene 33 calorías, 8 gramos de proteína y nada de grasa, lo que significa que el aperitivo obtiene todas sus calorías de la proteína. Media taza de langostino en lata contiene 64 calorías, 13 gramos de proteína y 1 gramo de grasa, que se descompone en un 12% de grasa y un 88% de proteína. Un pastel de cangrejo de tamaño mediano contiene 95 calorías, 5 gramos de grasa y 13 gramos de grasa y obtiene el 47 por ciento de sus calorías de la grasa y el 53 por ciento de las proteínas.

Carne roja

Los cortes magros de carne roja, como la carne molida y el bistec, pueden ser igual de saludables y bajos en calorías que los de mariscos y aves de corral. Por ejemplo, una tira de 1 onza de carne magra contiene 53 calorías, 2 gramos de grasa y 8 gramos de proteína. Una empanada de 2 onzas de carne de res magra tiene 76 calorías, 3 gramos de grasa y 12 gramos de proteína. Estas alternativas de bocadillos también son completamente libres de carbohidratos.

Carnes procesadas

Las carnes procesadas, como los embutidos y el tocino, hacen que las opciones de meriendas sin carbohidratos sean menos de 100 calorías. Por ejemplo, una rebanada de 1 onza de carne de almuerzo de jamón cocido contiene 8 calorías, 2 gramos de proteína y nada de grasa. Una rebanada de tocino tiene 27 calorías, 2 gramos de grasa y 2 gramos de proteína. Un enlace de salchicha tiene un alto contenido de grasa, 10 gramos por enlace, pero no contiene carbohidratos y contiene 95 calorías y 2 gramos de proteína.