Coliflor Pizza Crust Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 3
- 1 precaliente el horno a 425 grados Fahrenheit. 2 Mezcle la coliflor en un procesador de alimentos. 3 Vierta la coliflor en un recipiente apto para microondas, luego caliente en el microondas durante 7 a 8 minutos. 4 Agregue 1 taza de queso mozzarella rallado, condimento italiano, huevo, 2 cucharadas de queso parmesano rallado, sal y pimienta al bol y mezcle. 5 Cubra una bandeja para pizza redonda con papel pergamino y grasa con aceite en aerosol. 6 Extienda la mezcla de coliflor uniformemente en la sartén. 7 Hornea durante 10 a 15 minutos hasta que estén ligeramente dorados. 8 Unte la salsa de tomate de manera uniforme alrededor de la corteza. 9 Cubra con la mozzarella restante y el queso parmesano, así como los tomates de uva a la mitad. 10 Hornee a 425 F por 10 minutos más. 11 Decora con albahaca fresca y sirve. 12 PC: LIVESTRONG. COM
- 387 CALORIES POR SERVICIO
- 25g Grasa
- RECETAS
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- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
La corteza de coliflor de esta pizza no solo no contiene gluten, sino que también contiene toneladas de vitamina C, vitamina K y ácido fólico (una vitamina B). Además, los tomates son abundantes en licopeno, lo que reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
INGREDIENTES
SIRVE 3
- 1 1/4 tazas de mozzarella rallada
- 1/2 cucharadita de aderezo, sin sal, italiana
- 1 gama libre Huevos grandes
- 6 cucharadas de queso parmesano rallado
- 1 / 2 cabezas medianas Coliflor, crudo
- 1/2 cucharadita de sal marina
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
- 1 taza de tomates de uva
- 8 hojas frescas de albahaca
- 1 segundo de aerosol Aceite de oliva ecológico > 1/4 taza de salsa de tomate
- INSTRUCCIONES
1 precaliente el horno a 425 grados Fahrenheit. 2 Mezcle la coliflor en un procesador de alimentos. 3 Vierta la coliflor en un recipiente apto para microondas, luego caliente en el microondas durante 7 a 8 minutos. 4 Agregue 1 taza de queso mozzarella rallado, condimento italiano, huevo, 2 cucharadas de queso parmesano rallado, sal y pimienta al bol y mezcle. 5 Cubra una bandeja para pizza redonda con papel pergamino y grasa con aceite en aerosol. 6 Extienda la mezcla de coliflor uniformemente en la sartén. 7 Hornea durante 10 a 15 minutos hasta que estén ligeramente dorados. 8 Unte la salsa de tomate de manera uniforme alrededor de la corteza. 9 Cubra con la mozzarella restante y el queso parmesano, así como los tomates de uva a la mitad. 10 Hornee a 425 F por 10 minutos más. 11 Decora con albahaca fresca y sirve. 12 PC: LIVESTRONG. COM
INFORMACIÓN NUTRICIONAL387 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1/3 pizza25g Grasa
- 8g Carbohidratos
- 32g Proteína
- % DV *
| Grasa total 25g | |
| 37% | Grasa saturada 13g |
| Colesterol 75mg | |
| 25% | Sodio 703mg |
| 29% | Hidratos de carbono 8g |
| 4% | Fibra dietética 3g |
| Azúcares 3g < Proteína 32g | |
| 21% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un alimento en una porción de alimento a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | ¡TAMBIÉN PUEDE GUSTARTE |
