Chai Receta de batata con especias horneadas
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 batata
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 1 h
- TOTAL
- 1h 05m
Las especias Chai se combinan perfectamente con los azúcares naturales de la batata, y una llovizna de la miel de manuka agrega complejidad al plato. ¡Esta receta es una prueba de que la simplicidad aún puede ser deliciosa!
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 camote, batata cruda
- 1 cucharadita de canela, tierra
- 1/4 cucharadita de especias, cardamomo
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- 1 / 2 cucharaditas de jengibre molido
- 1/4 cucharadita de pimienta de Jamaica, tierra
- 1 cucharada de miel de Manuka
INSTRUCCIONES
1 Precalienta el horno a 400 grados Fahrenheit. 2 Use un tenedor para perforar la batata de 6 a 7 veces. Hornee en una bandeja para hornear de 45 a 60 minutos o hasta que la carne esté tierna. 3 Mezcle las especias en un tazón pequeño (o agitador de especias) y coloque el lado. 4 Una vez que la batata esté terminada, corte a lo largo y espolvoree la mezcla de especias sobre la carne. Cubra con la miel y sirva inmediatamente. 5 PC: Jenna ButlerINFORMACIÓN NUTRICIONAL
194 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 batata
- 0g Grasa
- 46g Carbohidratos
- 2g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 0g | 0 % |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 72mg | 3% |
| Hidratos de carbono 46g | 22% |
| Fibra dietética 6g | |
| Azúcares 22g > Proteína 2g | |
| 1% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
