Receta cursi de Eggwich
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 muffin
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Un sándwich saludable de desayuno con huevo, este está cargado con granos enteros y proteína saciante.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 huevo (s)
- 1 panecillo inglés de trigo integral
- 1/2 taza de requesón bajo en grasa
INSTRUCCIONES
1 coloque el huevo en una olla pequeña y cúbralo con agua fría por una pulgada. A fuego medio, hierva el agua. Una vez que el agua comience a hervir, cubra y retire del fuego. Deje reposar durante aproximadamente 5 minutos y luego corra bajo agua fría. 2 Pelar y cortar el huevo, y tostar panecillo inglés. 3 Unte el requesón en un muffin inglés. 4 capas de huevo encima de requesón.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
305 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 muffin
- 9g Grasa
- 31g Carbohidratos
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 13% |
| Grasa saturada 3g | |
| Colesterol 198mg | 65% |
| Sodio 684mg | 28% |
| Hidratos de carbono 31g | 15% |
| Fibra dietética 4g | |
| Azúcares 9g | |
| Proteína 25g | 16% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
