Receta casera de batata doblemente cocida con alto contenido de proteínas
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 mitades de batata
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 1 h
- TOTAL
- 1 h 05 m
Obtendrás toneladas de sabor en cada bocado de esta patata dulce. La receta utiliza dos tipos de queso: queso cheddar y requesón, y un método horneado dos veces. Busque el requesón bajo en sodio para limitar su ingesta de sal y apoyar una buena salud cardiovascular.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 1 camote, batata sin procesar
- 1/2 taza de requesón sin grasa
- 1/2 taza de queso cheddar bajo en grasa
- 1/2 cucharadita Pimienta Negra
INSTRUCCIONES
1 Precalienta el horno a 400 grados Fahrenheit. 2 Perfore la piel de batata con un tenedor, de 6 a 7 veces. Hornee en una bandeja para hornear de 45 a 60 minutos, hasta que la carne esté tierna. 3 Corta la papa por la mitad, a lo largo, y usa una cuchara para sacar la carne. 4 Combina la carne de batata, el queso cottage, la mitad del queso cheddar y la pimienta negra en un tazón. 5 Transfiera las pieles de batata a una cacerola engrasada. Vuelva a colocar el relleno en las cáscaras de las papas y espolvoree el queso cheddar restante sobre cada mitad. 6 Hornea de 15 a 20 minutos adicionales, hasta que estén calientes. Servir inmediatamente. 7 PC: Jenna ButlerINFORMACIÓN NUTRICIONAL
221 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 mitades de batata
- 4g Grasa
- 19g Carbohidratos
- 27g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 4g | 6% |
| Grasas saturadas 3g | |
| Colesterol 24 mg | 7% |
| Sodio 706 mg | 29% |
| Hidratos de carbono 19g | 9% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 4g < Proteína 27g | |
| 17% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
