Chia Chocolate-Pistachio Bark Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCENTAJES 8
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 2 piezas
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- PREP
- 08 m
- COCINERO
- 08 m
- TOTAL
- 16 m
Esta corteza de tres ingredientes está cargada de omega-3 saludables para el corazón y proteína Está hecho con chocolate derretido combinado con semillas de chía y pistachos tostados y salados.
INGREDIENTES
PORCENTAJES 8
- 10 oz Chips de chocolate semidulce
- 2 cucharadas Semillas de chia
- 1/3 taza Pistachos tostados y salados sin cáscara
INSTRUCCIONES
1 Cubra una bandeja para hornear grande con papel pergamino sin blanquear. 2 Picar el chocolate en trozos pequeños. Alternativamente, use chips de chocolate de alta calidad. 3 En una caldera doble (o tazón resistente al calor colocado sobre agua caliente), derrita el chocolate suavemente a fuego medio-bajo, revolviendo de vez en cuando hasta que esté suave. 4 Agregue las semillas de chia, vierta inmediatamente el chocolate en la bandeja para hornear forrada de 9 por 13 pulgadas y extiéndalo con una espátula en una capa uniforme, de aproximadamente 7 ½ por 11 pulgadas. 5 Rocía rápidamente con los pistachos, presionándolos ligeramente en el chocolate para que se adhieran. 6 Refrigere hasta que esté firme, aproximadamente 1 hora. 7 Despegue el papel de pergamino y divídalo en aproximadamente 16 pedazos grandes de tamaño de mordisco (corteza). Servir o almacenar para más adelante en el refrigerador.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
124 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 2 piezas
- 7g Grasa
- 14g Carbohidratos
- 2g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 7g | 9% |
| Grasas saturadas 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 7mg | 0% |
| Hidratos de carbono 14g | 7% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 10g | |
| Proteína 2g | 1% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
