Receta de batido de mango chia
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 2
- 1 Agregue cubos de mango congelados, yogur, leche de almendras, semillas de chia, jugo de limón y cardamomo molido a una licuadora. Cubra y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave. 2 Vierta en vasos refrigerados. Espolvoree con cardamomo adicional, si lo desea, y sirva.
- 161 CALORÍAS POR SERVICIO
- 2g Grasa
- RECETAS
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- PREP
- 08 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Encuentra un toque de especia en la dulzura de este batido de mango con una pizca de cardamomo y semillas nutritivas de chia. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTES
PORCIONES 2
- 1 3/4 tazas Cubos de Mango
- 1 taza 0% Llanura Grasa, Yogur Sin Grasa Griego
- 3/4 taza Leche de Almendras Sin Azucar > 2 cucharaditas de Semilla de Chía, Superalimento Orgánico, Blanco
- 1 1/2 cucharadita de jugo de limón
- 1/8 cucharadita de cardamomo
1 Agregue cubos de mango congelados, yogur, leche de almendras, semillas de chia, jugo de limón y cardamomo molido a una licuadora. Cubra y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave. 2 Vierta en vasos refrigerados. Espolvoree con cardamomo adicional, si lo desea, y sirva.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL161 CALORÍAS POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 taza2g Grasa
- 33g Carbohidratos
- 3g Proteína
- % DV *
| Grasa total 2g | |
| 3% | Grasas saturadas 0g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sodio 47mg |
| 1% | Hidratos de carbono 33g |
| 16% | Fibra dietética 7g |
| Azúcares 25g < Proteína 3g | |
| 1% | |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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