Chia Strawberry Spread Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 15
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 cucharada
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Las semillas de chía forman un gel cuando se exponen al agua, lo que las hace útiles ingredientes en alimentos que requieren espesantes. Esta "extensión" puede cambiarse fácilmente por mermelada o jalea en una receta, aunque no será tan gruesa.
INGREDIENTES
SIRVE 15
- 2 tazas de fresas frescas
- 1/4 taza de semillas de chia
- 1/4 taza de miel
- 3/4 de taza de agua
INSTRUCCIONES
1 Agregue todos los ingredientes a una cacerola y hierva a fuego medio-alto. 2 Una vez que llegue a ebullición, baje el fuego a fuego medio para que la mezcla no se derrame ni salpique sobre la olla. 3 Revuelva la mezcla de bayas constantemente para que no se queme. 4 Una vez que la mezcla se haya reducido en tamaño y haya comenzado a espesarse, retírela del fuego. 5 Coloque la mezcla para untar en el refrigerador y deje que se enfríe por completo. 6 crédito de la foto: Songbird839 / iStock / Getty ImagesINFORMACIÓN NUTRICIONAL
41 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 cucharada
- 1g Grasa
- 6g Carbohidratos
- 1g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 1g | 1% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 0 mg | 0% |
| Hidratos de carbono 6g | 3% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 5g | |
| Proteína 1g | 0% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
