Receta de sopa de frijoles negros de pollo y aguacate
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 sopa
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- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
La sopa enlatada se viste con ingredientes coloridos y obtiene proteínas extra de triturado pollo.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 4 oz de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
- 1/4 aguacate mediano
- 1/4 taza de tomates cherry
- 1/8 cebolla roja mediana
- 1 / 4 lima
- 1 1/2 tazas de sopa de frijoles negros enlatados
INSTRUCCIONES
1 Con aceite en aerosol, cocine el pollo en una sartén antiadherente a fuego medio. Cocine hasta que se dore por fuera y cocine por completo, alrededor de 5-7 minutos por lado. Triturar pollo. 2 Combina el aguacate, los tomates, la cebolla y el jugo de la lima. Dejar de lado. 3 Prepare la sopa de acuerdo con las instrucciones del paquete y agregue el pollo. 4 Vierta en un recipiente y cubra con una mezcla de aguacate y tomate.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
424 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 sopa
- 11g Grasa
- 47g Carbohidratos
- 34g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 11g | 16% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 73mg | 24% |
| Sodio 1065mg | 44% |
| Hidratos de carbono 47g | 23% |
| Fibra dietética 11g | |
| Azúcares 142g | |
| Proteína 34g | 22% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
