Receta de pollo, anacardo y vegetales stir-fry
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 4
- 1 Cocine el arroz como se indica en el paquete (omita la grasa añadida). Disuelva la maicena en caldo en un bol; agregue hoisin y salsa de soja; dejar de lado. Mezcle jengibre, ajo y pollo en otro recipiente. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto; cocine el pollo hasta que esté casi cocido, 4 minutos. Agregue el calabacín, la calabaza y la pimienta; cocine, revolviendo, 2 minutos. Agregar salsa reservada; cocine, revuelva hasta que la salsa espese, 2 minutos. Agrega nueces. Sirve sobre arroz.
- 428 CALORIES POR SERVICIO
- 10g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Esta receta es cortesía de uno mismo. com.
INGREDIENTES
PORCIONES 4
- 1 taza Arroz basmati orgánico de cocción rápida
- 2 cucharaditas de almidón de maíz
- 3/4 de taza de caldo de pollo baja en sodio
- 1/4 taza de salsa de hoisin > 2 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
- 2 dientes de ajo y ajo
- 1 lb de pechuga de pollo blanco premium
- 1 cucharada de aceite de maní tostado
- 1 calabacín (s)
- 1 calabaza amarilla mediana (aldi)
- 1 pimiento rojo
- 1/3 taza Anacardos
1 Cocine el arroz como se indica en el paquete (omita la grasa añadida). Disuelva la maicena en caldo en un bol; agregue hoisin y salsa de soja; dejar de lado. Mezcle jengibre, ajo y pollo en otro recipiente. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto; cocine el pollo hasta que esté casi cocido, 4 minutos. Agregue el calabacín, la calabaza y la pimienta; cocine, revolviendo, 2 minutos. Agregar salsa reservada; cocine, revuelva hasta que la salsa espese, 2 minutos. Agrega nueces. Sirve sobre arroz.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN428 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 porciones10g Grasa
- 58g Carbohidratos
- 25g Proteína
- % DV *
| Grasa total 10g | |
| 15% | Grasa saturada 1g |
| Colesterol 51mg | |
| 16% | Sodio 1161 mg |
| 48% | Hidratos de carbono 58g |
| 29% | Fibra dietética 3g |
| Azúcares 15g | |
| Proteína 25g | |
| 16% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
