Receta de ensalada de pollo y queso de cabra
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- 1 Con aceite en aerosol, cocine el pollo en una sartén antiadherente a fuego medio. Cocine hasta que se dore por fuera y cocínelo todo, de 8 a 10 minutos por lado. 2 Corta la pechuga de pollo en tiras de 1 pulgada. 3 Mezcle todos los ingredientes en un tazón. 4 Vierta vinagre de frambuesa, al gusto.
- 390 CALORÍAS POR SERVICIO
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Verduras crujientes, pechuga de pollo magra y queso de cabra rico en calcio hacen de este ensalada una opción saludable para el almuerzo.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 8 oz de pechuga de pollo sin piel, deshuesada y sin piel
- 2 tazas de lechuga romana picada
- 1/4 de zanahoria (s)
- 1/2 pepino (s) > 1/4 cebolla roja mediana
- 2 cucharadas de queso de cabra
- 2 cucharaditas de vinagre de frambuesa
1 Con aceite en aerosol, cocine el pollo en una sartén antiadherente a fuego medio. Cocine hasta que se dore por fuera y cocínelo todo, de 8 a 10 minutos por lado. 2 Corta la pechuga de pollo en tiras de 1 pulgada. 3 Mezcle todos los ingredientes en un tazón. 4 Vierta vinagre de frambuesa, al gusto.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN390 CALORÍAS POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 ensalada12g Grasa
- 14 g Carbohidratos
- 56g Proteína
- % DV *
| Grasa total 12g | |
| 18% | Grasa saturada 5g |
| Colesterol 159 mg < 52% | |
| Sodio 386 mg | 16% |
| Hidratos de carbono 14g | 6% |
| Fibra dietética 4g | Azúcares 266g |
| Proteína 56g | |
| 37% | |
| * La % Daily Value (DV) te dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. | |
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