Chile-Garlic Steak & Macadamia Poke Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 2
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 tazones
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 15 m
- COCINERO
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Poke suele ser un plato liviano, pero parece justo satisfacerlo todos los gustos, de ahí esta abundante y abundante carne asada con nueces de macadamia.
INGREDIENTES
SIRVE 2
- 2 tazas de filete New York cocido
- 2 tazas de arroz, jazmín
- 1 taza de Microgreens orgánicos
- 1/4 taza Chalotes
- 1/4 taza Nueces, nueces de macadamia, sin procesar
- 3 cucharadas de ajo picado
- 2 cucharadas de pimienta de cayena
- 1 cucharada de salsa de tamari
- 1/2 cucharada de aceite, canola
INSTRUCCIONES
1 Precaliente el horno a 425 grados2 Mezcle la salsa tamari y el aceite con la mitad de chile, ajo y chalote y vierta sobre el filete 3 Marinar el bistec durante cinco minutos, luego asarlo en el horno sobre bandeja para hornear (15 minutos para mediano) 4 Mezcle un chorrito de agua de azahar en arroz jazmín y colóquelo en un tazón5. Una vez retirado del horno, deje reposar y luego córtelo en cubos6. Mezcle el bistec y los jugos con macadamias, micro hojas y chile, ajo y chalote, y encima de arroz 7 Notas: 8 Puede usar cualquier aceite neutro, como algas, en lugar de canola.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
1, 355 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 tazones
- 44g Grasa
- 157g Carbohidratos
- 82g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 44g | 66% |
| Grasa saturada 11g | |
| Colesterol 191mg | 63% |
| Sodio 495mg | 20% |
| Carbohidratos 157g | 78% |
| Fibra dietética 2g | |
| Azúcares 1g < Proteína 82g | |
| 54% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
