Receta de harina de avena para galletas con trocitos de chocolate
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 taza
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- PREP
- 02 m
- COCINERO
- 08 m
- TOTAL
- 10 m
Esta "masa" obtiene su cremosidad de una mezcla de avena, almendra mantequilla y leche de almendra de vainilla, y se las arregla para envasar un montón de proteínas y fibra en un tazón seriamente delicioso. Las pepitas de chocolate negro (o las semillas de cacao, si quieres más sabor a chocolate) agregan minerales esenciales a tu avena, incluido el manganeso, un mineral importante para la salud de las articulaciones, y el zinc para una inmunidad fuerte.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/3 taza de avena arrollada
- 2/3 taza de leche descremada
- 1/2 cucharada de extracto puro de vainilla
- 1/8 cdta. Extracto de almendra pura
- 2 cucharadas de semillas de cacao
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
INSTRUCCIONES
1 Caliente la avena, la leche y los extractos en una cacerola a fuego medio, revolviendo cada pocos minutos hasta que el líquido se absorba, 6 a 8 minutos. Retire de heat2 Agregue la mantequilla de almendras y 1 cucharada de las chispas de chocolate3 Sirva inmediatamente, adornado con las chispas de chocolate restantes. 4 NOTA: 5 Agregue una gota de extracto de naranja para obtener un poco de sabor ácido.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
427 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 taza
- 22g Grasa
- 40g Carbohidratos
- 17g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 22g | 32% |
| Grasa saturada 8g | |
| Colesterol 2 mg | 0% |
| Sodio 83 mg | 3% |
| Hidratos de carbono 40g | 20% |
| Fibra dietética 14g | |
| Azúcares 10g | |
| Proteína 17g | 11% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
