Receta de batido de mantequilla de nuez de chocolate
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 batido
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- PREP
- 02 m
- COCINERO
- 02 m
- TOTAL
- 04 m
Este sabroso brebaje no solo ofrece kéfir (un producto lácteo fermentado) para un intestino sano, pero también combina proteínas de suero de leche de alta calidad, cacao, plátanos, nueces y espinacas para una manera sabrosa y nutritiva de comenzar el día.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1 cucharada de polvo de cacao orgánico crudo
- 1 cucharada de polvo de proteína de chocolate
- 1 plátano medio congelado
- 1 taza de kéfir sin grasa
- 2 cucharadas de nueces pecanas
- 1 taza de espinacas, Raw
- 3 Ice Cube
INSTRUCCIONES
1 Agregue cacao en polvo, proteína en polvo, kéfir, plátano, nueces, espinacas, cubitos de hielo y agua a la licuadora. Agregue más o menos agua según la consistencia deseada. 2 Mezcle en alto hasta que la mezcla consiga una consistencia suave. 3 ¡DISFRÚTELO! 4 RECETA: Chris Mohr, RD5 CRÉDITO FOTOGRÁFICO: VeselovaElena / iStock / Getty ImagesINFORMACIÓN NUTRICIONAL
454 CALORIES POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 batido
- 12g Grasa
- 50g Carbohidratos
- 37g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 12g | 17% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 5mg | 1% |
| Sodio 249mg | 10% |
| Hidratos de carbono 50g | 24% |
| Fibra dietética 7g | |
| Azúcares 29g | |
| Proteína 37g | 24% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
