Ensalada picada con nueces de tofu y soja Receta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta ensalada picada está cargada de verduras e incluye nueces de soja y tofu para proteína.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 6 oz de tofu firme
- 1 pimiento rojo
- 2 zanahoria (s)
- 1/3 pepino (s)
- 2 corazones de palmitos enlatados
- 2 tallo (s) de apio
- 2 cucharadas de nueces de soja
- 1 cucharadita de vinagre de arroz
- 1/4 de limón
INSTRUCCIONES
1 Coloque el tofu en la ensaladera. 2 Agregue las verduras y las nueces de soja al tazón. 3 Mezcle con vinagre y jugo de limón.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
323 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 ensalada
- 9g Grasa
- 38g Carbohidratos
- 21g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 9g | 14% |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 508mg | 21% |
| Hidratos de carbono 38g | 19% |
| Fibra dietética 12g | |
| Azúcares 18g < Proteína 21g | |
| 14% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
