Receta de ensalada de tofu picada
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta ensalada picada está cargada de verduras e incluye nueces de soja y tofu para proteína.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 8 oz de tofu firme
- 1 pimiento rojo
- 2 zanahoria (s)
- 1/3 pepino (s)
- 4 corazones de palmitos en conserva
- 2 tallo (s) de apio
- 3 cucharadas de nueces de soja
- 1 cucharadita de vinagre de arroz
- 1/4 de limón
INSTRUCCIONES
1 Coloque el tofu en la ensaladera. 2 Agregue las verduras y las nueces de soja al tazón. 3 Mezcle con vinagre y jugo de limón.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
414 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 ensalada
- 13g Grasa
- 45g Carbohidratos
- 29g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 13g | 19% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 815mg | 33% |
| Hidratos de carbono 45g | 22% |
| Fibra dietética 14g | |
| Azúcares 20g < Proteína 29g | |
| 19% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
