Coco y Citrus Sunshine Smoothie Recipe
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 batido
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Despiértate con una delicia refrescante de vientre plano que sabe como si fuera directamente de los trópicos. Repleto de almidón resistente y potasio, los plátanos son un carbohidrato saludable que ofrece beneficios que aumentan el metabolismo y la reducción del hinchazón. El jugo de naranja fresco y el mango maduro contienen vitamina C que fortalece la inmunidad, mientras que el mango puede ayudarlo a sentirse más lleno con menos calorías.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza de zumo de naranja recién exprimido, sin pasteurizar
- 1 cucharada de zumo de lima
- 1/2 taza de mango
- 1/4 medio plátano congelado
- 1/4 taza Anacardos crudos
- 1/4 taza Leche de coco sin azúcar
- 2 cucharadita de Miel
- 6 Cubito de Hielo
- 1 cucharada de Coco rallado, sin endulzar
INSTRUCCIONES
1 En una licuadora, combine los jugos frescos de naranja y lima, mango picado, plátano, anacardos, leche de coco, miel y hielo, y mezcle hasta que quede suave y cremoso. 2 Verter en un vaso y servir cubierto con coco rallado. 3 PC: Jenna ButlerINFORMACIÓN NUTRICIONAL
579 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 batido
- 29g Grasa
- 67g Carbohidratos
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 29g | 43% |
| Grasa saturada 8g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 53 mg | 2% |
| Hidratos de carbono 67g | 33% |
| Fibra dietética 3g | |
| Azúcares 48g | |
| Proteína 12g | 8% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
