Bacalao Aceite de hígado Beneficios como un laxante

El estreñimiento se caracteriza por heces duras que son difíciles de atravesar. Los suavizantes de heces y los laxantes estimulantes y formadores de volumen ayudan a aliviar el estreñimiento de diferentes maneras. Los laxantes lubricantes, como el aceite mineral, facilitan la defecación. Estos tratamientos pueden ser severos y no están destinados para un uso a largo plazo. El aceite de hígado de bacalao es otra grasa que es posible que desee probar para obtener beneficios similares. Sin embargo, la estructura química del aceite de hígado de bacalao lo hace ineficaz como laxante.

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Laxantes lubricantes

Según la Sociedad Americana del Cáncer, el aceite mineral recubre la superficie intestinal, evitando la reabsorción de agua en el tracto gastrointestinal. Esto suaviza las heces al mantener agua en sus intestinos y facilitar el acceso al baño. La razón por la cual el aceite mineral es un laxante eficaz es porque puede alinear sus intestinos sin ser absorbido en su cuerpo. La mayoría de las grasas en su dieta, incluido el aceite de hígado de bacalao, se descomponen durante la digestión y son utilizadas por su cuerpo para diversas funciones. La composición química del aceite mineral lo hace efectivo para propósitos laxantes. Por el contrario, el aceite de hígado de bacalao es absorbido en su mayoría por su cuerpo.

Absorción de aceite de hígado de bacalao

La Organización Mundial de la Salud de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación declara que solo el 2 por ciento del aceite mineral es absorbido por su cuerpo. El aceite de hígado de bacalao se comporta de manera diferente en su cuerpo. El aceite de hígado de bacalao es una grasa no saturada con ácidos grasos omega-3 esenciales. Cuando consume aceite de hígado de bacalao de pescado o suplementos, se descompone en el tracto digestivo y se absorbe en el torrente sanguíneo. A partir de ahí, viaja a diferentes partes de su cuerpo, proporcionando energía y otros beneficios para la salud, particularmente para su corazón y niveles de colesterol.

Dosis

La sobredosis de aceite de hígado de bacalao puede afectar su tracto gastrointestinal y causar heces blandas. Si bien esto puede aliviar temporalmente el estreñimiento, las altas dosis de aceite de hígado de bacalao son peligrosas y no deben usarse para este propósito. Si opta por tomar aceite de hígado de bacalao para obtener beneficios generales de salud, trate de suplementar con 1 a 2 gramos por día. Esto no servirá de mucho para el estreñimiento, pero puede proteger su corazón y reducir sus posibilidades de efectos secundarios negativos, como sangrado incontrolado. Si tiene diarrea por los suplementos de aceite de hígado de bacalao, probablemente esté tomando demasiado. Hable con su médico antes de comenzar un suplemento.

Tratamiento de estreñimiento

Para prevenir el estreñimiento, consuma una dieta saludable adecuada en fibra y líquidos. Si tiene estreñimiento, el aceite mineral es un laxante eficaz para probar. El aceite mineral puede hacer que absorba los ácidos grasos esenciales y las vitaminas liposolubles E, D, A y K.La complementación con aceite de hígado de bacalao puede ayudar a reponer estas grasas importantes, especialmente si el suplemento está fortificado con vitaminas liposolubles. Si bien el aceite de hígado de bacalao generalmente no se recomienda como laxante, puede ayudar a una buena nutrición durante el uso de laxantes. Habla con tu médico si experimentas estreñimiento recurrente y te encuentras dependiendo de laxantes.