Receta cremosa de aguacate, manzana y espárragos
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 batido
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS < 16 refrigerios que están bien para comer de noche
- Cómo hacer el arte del aguacate con el que Instagram está obsesionada
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este batido verde espeso y cremoso ofrece un sabor ligeramente dulce y terroso. Los aguacates son ricos en ácidos grasos monoinsaturados, grasas vegetales que mejoran la salud del corazón.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/4 de fruta sin aguacates, crudo, California
- 1/2 mediano Honeycrisp Manzanas
- 4 lanzas, espárragos crudos medianos
- 1/2 taza de espinaca orgánica Hojas
- 1 cucharada de mantequilla de almendras, cremosa
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de miel
- 1/4 taza de agua, grifo, bien
- 8 Cubito de hielo
INSTRUCCIONES
1 En una licuadora, combine el aguacate, la manzana, el espárrago, las hojas de espinaca, la mantequilla de almendras, el jugo de limón, la miel, el agua y el hielo, y mezcle hasta que quede suave y cremoso. 2 Vierta en un vaso y sirva. 3 PC: Jenna ButlerINFORMACIÓN NUTRICIONAL
292 CALORÍAS POR PORCIÓNTamaño de la porción: 1 batido
- 13g Grasa
- 38g Carbohidratos
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Total Grasa 13g | 19% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 49mg | 2% |
| Hidratos de carbono 38g | 18% |
| Fibra dietética 7g < Azúcares 28g | |
| Proteína 5g | |
| 3% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
